本书全面地阐述了体育运动与健康的基本理论知识,如体育运动对人体生理和心理活动的影响、运动损伤的预防与处理、一些常见疾病的预防、运动处方的制定等,并对一些基本的体育技能作了详尽的描述,使学生在了解基本理论的基础上,能科学地进行体育锻炼,提高自己的运动能力,掌握常见运动创伤的处置方法。
样章试读
目录
第三节 科学的身体锻炼 /19 第四节 体育卫生与运动损伤的预防 /27 第五节 常用运动处方 /33
第一章
球类运动 /40 第一节 篮球 /40 第二节 排球 /87
第二章/ 108第三节 足球 / 129第四节 乒乓球 / 160第五节 羽毛球 / 186第六节 网球 / 205第七节 橄榄球 / 221第八节 手球
第三章
技击类运动 /251 第一节 散打 /251 第二节 跆拳道 /261 第三节 击剑 /277 第四节 女子防身术 /289
形体运动 /304 第一节 健美操 /304
第二节 体育舞蹈 /321 第三节 瑜伽 /331 第四节 健美运动 /337
第四章第五章
体能运动 /348 第一节 游泳 /348 第二节 定向越野 /365
中华武术 /380 第一节 太极拳 /380 第二节 初级长拳第三路 /390
第三节 棍术 /404
康复保健体育 /416 第一节 健身气功与康复保健 /416 第二节 经络穴位与康复保健 /464
第六章第七章
大学生体质监测 /474 第一节 《国家学生体质健康标准》简介 /474
第八章
第二节 《国家学生体质健康标准》实施方案和测试办法 /476 第三节 《国家学生体质健康标准》测试方法和注意事项 /481
参考文献 /485]]>