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  打造你的心理优势...
  ￥10.27元

本书是心理调适丛书之一。心理健康和心理品质的优化已成为社会发展中人们关注的重大问题。本书即以提升人们的生存品位为目标，根据心理学原理，运用心理咨询的理论和方法，介绍形式多样的自我心理调适原理、方法和技巧。教会人们做自己的心理咨询师。本书内容涉及人际、学习、情感、性爱、人格、情趣等方面，融理论性、启思性、操作性为一体。书中还有较多的案例分析篇幅。

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• 第一章 心理训练帮你打造心理优势—心理训练概述
  第二章 放飞自信的翅膀—自信心训练
  一 我自信，我成功
  二 向无价值感宣战
  三 赶走消极思绪
  四 一步一步积累自信
  五 沿着自信阶梯攀登
  六 在人际交往中树立自信心
  七 幻想成真
  第三章 在适应中学会生存—适应能力训练
  一 好成绩离不开好策略
  二 独立做决定很重要
  三 给应激打预防针
  四 自言自语也能排解气愤
  五 你有自己的支持系统吗
  第四章 好人缘的秘密—社会交往训练
  一 人际关系乃无字之书，要学会内省
  二 学会解决问题，处好人际关系
  三 克服社交焦虑的秘诀
  四 恰当表达你的情绪
  五 先走进对方心中，再悄悄退出来
  六 有真诚才有友谊
  第五章 人格魅力是这样铸成的—优化个性训练
  一 认识自己，相信自己，喜欢自己
  二 五步走出困境
  三 让每一天都美好
  四 改正拖拉的坏习惯
  五 发现快乐，制造快乐
  六 别让“但是”挡住你
  七 变“干扰”为“促成”
  八 “大事化小”是个好办法
  九 把“我必须”转换成“我想要”
  十 不如把对抗变为赞同
  十一 每天给自己算算账
  十二 驱除“不会”
  十三 把羞怯踩在脚下
  第六章 学会学习是你一生的财神—学习能力的训练
  一 让自信点亮学径之灯
  二 考试有策略，应试有方法
  三 会管理时间就能主宰人生
  四 学会管理考试情绪
  五 学习是为了创新
  六 用积极暗示赶走考试过度焦虑
  七 妙用手指促思考
  第七章 教你几招缓解压力—调节压力的训练
  一 学会放松，真好
  二 身心松弛有妙方
  三 源自东方的自我放松技术
  四 试试自我催眠
  五 自己教自己的减压妙方
  第八章 心理健康之道—几种心理咨询技术
  一 行为是可以控制的
  二 大师教我们助人
  三 “STOP”有时很有用
  四 遇到困境不妨倒过来想
  五 怕蛇不如摸摸蛇
  六 过去的就让它过去吧
  七 乘着音乐的翅膀
  八 坏习惯再顽固也能改
  九 好行为可以这样培养
  十 走进自我催眠的神秘王国
  附录
  一 自己给自己做心理保健
  二 戒烟不很难
  三 性会跟爱一起走
  参考文献