本教材分为两大部分，共14章，分别介绍了体育的起源与发展，健康教育与体育锻炼的方法，体育运动卫生与保健知识，营养学与科学的饮食方法和习惯，以及篮球、足球、排球、乒乓球和羽毛球运动的基本技术、战术和练习方法，最后还介绍了田径运动、游泳运动、体操运动以及武术运动等体育内容。
样章试读
目录
第一章 高校体育
第一节 体育概述
一、体育的起源
二、体育的发展
第二节 高等院校体育
第二章 健康教育与体育锻炼
第一节 基本概念
一、健康
二、健康教育的目的和要求
第二节 健康的评测
一、常用化验检查指标
二、常用生理检查指标
三、常用身体形态指标
四、体育锻炼原则
五、体育锻炼内容
六、体育锻炼方法
第三章 体育运动卫生与保健
第一节 体育运动卫生常识
一、体育健身锻炼卫生常识
二、大学生体育运动卫生
三、女子体育卫生
第二节 体育锻炼的医务监督
一、一般体格检查
二、定期体格检查
三、运动训练的医务监督
四、比赛期的医务监督
第三节 体育运动损伤的预防与急救
一、运动损伤概述
二、运动损伤的处理
三、运动中常见的生理反应及处置
四、常见运动外伤的现场急救
第四章 营养学
第一节 大学生营养学概述
第二节 一份大学生饮食调查报告
一、饮食习惯
二、膳食结构
三、饮食卫生
第三节 大学生饮食案例分析
一、案例陈述
二、案例分析
第四节 科学饮食的方法和建议
第二部分 体育实践
第五章 篮球
第一节 篮球运动简介
一、篮球运动的起源
二、篮球运动的特点
第二节 篮球基本技术
一、移动
二、传、接球
三、投篮
四、运球
五、持球突破
六、抢篮板球
七、防守对手
第三节 篮球基本战术
一、队员的位置、职责与要求
二、战术基础配合
三、快攻与防守快攻
四、人盯人防守
五、区域联防与进攻区域联防
第四节 篮球基本规则与裁判法(选学)
一、篮球竞赛基本规则
二、裁判方法简介
第六章 足球
第一节 足球运动简介
一、足球的起源
二、现代足球的特点
第二节 足球基本技术
一、颠球
二、踢球
三、接球
四、运球
五、抢截球
六、头顶球
七、假动作
八、掷界外球
第三节 足球基本战术
一、足球进攻战术
二、足球防守战术
三、几种常用足球比赛阵型简介
第四节 足球基本规则与裁判法(选学)
一、规则与场地
二、裁判法
第七章 排球
第一节 排球运动简介
一、排球运动的起源
二、排球运动的特点
第二节 排球基本技术
一、准备姿势
二、移动
三、拦网
四、扣球
五、传球
六、垫球
七、发球
第三节 排球基本战术
一、排球战术的概念
二、战术意识
三、实践中的战术类型
四、集体防守战术
第四节 排球运动竞赛与裁判规则(选学)
一、场地与器材
二、竞赛制度、编排和成绩的计算方法
第五节 课外读物:沙滩排球
一、沙滩排球简介
二、沙滩排球基本常识
第六节 课外读物:软式排球
一、软式排球简介
二、软式排球规则
第八章 乒乓球
第一节 乒乓球运动简介
一、中国的乒乓球运动
二、国际赛事简介
第二节 乒乓球基础知识
一、常用术语
二、乒乓球的击球动作结构
三、握拍法
第三节 乒乓球基本技术
一、基本站位与基本知识
二、基本步法
三、发球和接发球
四、推挡球技术
五、攻球技术
六、搓球技术
七、弧圈球技术
八、削球技术
第四节 乒乓球基本战术
一、快攻型打法的基本战术
二、弧圈型打法的基本战术
三、削攻型打法的基本战术
第五节 乒乓球比赛规则简介(选学)
一、球台
二、球网装置
三、球
四、球拍
五、定义
六、合法发球
七、合法还击
八、比赛次序
九、重发球
十、一分
十一、一局比赛
十二、一场比赛
十三、发球、接发球和方位的选择
十四、发球、接发球次序和方位的错误
十五、轮换发球法
第九章 羽毛球
第一节 羽毛球运动简介
第二节 羽毛球基本技术
一、击球技术
二、击球基本技术
三、发球与接发球
四、击球法
第三节 羽毛球竞赛规则简介(选学)
一、场地
二、网柱
三、球网
四、羽毛球
五、计分
六、发球
七、违例
八、重发球
九、死球
第十章 田径
第一节 田径运动概述
第二节 短跑
一、短跑技术
二、短跑练习
三、跑的专门练习
第三节 中长跑
一、起跑
二、途中跑
三、终点冲刺跑
四、中长跑的呼吸要求
五、中长跑的练习
六、中长跑战术
第四节 接力跑
一、起跑技术
二、传接棒
三、传接棒的练习
第五节 跳远和跳高
一、跳远
二、跳高
三、铅球
第十一章 游泳
第一节 游泳运动简介
一、游泳的健身意义
二、现代游泳发展概况
三、游泳的分类
第二节 基本技术
一、爬泳
二、仰泳
三、蛙泳
四、蝶泳
第十二章 体操运动
第一节 体操简介
一、体操的锻炼意义
二、国际体操赛事
第二节 体操基础
一、基本练习
二、器械体操
第三节 常见的体操健身方法
一、利用肋木健身
二、爬竿
第四节 健美操运动
一、健美操简述
二、健美操的内容和分类
三、健美操常用的几种手型
四、全身减肥操9个经典有效的姿势
五、跳好健美操的细节
六、健美操锻炼6大注意事项
七、四大健身操
第十三章 武术
第一节 武术基本功
一、头颈练习
二、肩臂练习
三、腰功练习
四、手型、步型、手法、肘法练习
五、腿功、桩功、腿法练习
六、跳跃练习
第二节 初级长拳三路
一、预备动作
二、第一段
三、第二段
四、第三段
五、第四段
六、结束动作
第三节 初级剑术
一、预备势
二、第一段
三、第二段
四、第三段
五、第四段
六、收势
第四节 简化太极拳
一、第一组
二、第二组
三、第三组
四、第四组
五、第五组
六、第六组
七、第七组
八、第八组
第五节 散打
一、散打概述
二、散打的特点
三、散打基本动作要领
四、竞技散打比赛
五、散打的未来发展
第十四章 其他运动项目简介
第一节 健美运动
第二节 反序运动
第三节 登山运动
第四节 攀岩运动
第五节 定向运动
第六节 野外生存
第七节 跳绳
第八节 体育舞蹈
一、体育舞蹈的起源与发展
二、体育舞蹈的特点和价值
三、摩登舞
四、拉丁舞
第九节 啦啦操
第十节 保龄球运动
一、保龄球的起源
二、保龄球的选择
三、保龄球的姿势
四、保龄球的打法
五、保龄球的礼仪
六、保龄球的记分
七、打保龄球的好处
第十一节 台球
一、台球的起源与发展
二、台球的分类
三、台球运动员的基本礼仪
四、台球“东方之星”——丁俊晖
第十二节 拳击简介
一、拳击运动简介
二、拳击运动的内容
三、拳击运动比赛规则
四、观赛礼仪
五、拳击传奇人物
附录 大学生体质健康标准测试
一、学生体质健康标准的测试内容、测试年限
二、学生体质健康标准测试方法
主要参考文献
]]>
京公网安备 11010102004214号