本书是国医大师郭子光教授养生学专著，全面反映了郭教授的养生经验和思路。本书共分为三部分，上篇为郭子光养生理论研究，着重论述郭教授对中医养生理论的研究；中篇为郭子光养生方法研究，详细介绍了郭教授对中医传统养生方法的研究，其中还特创了上班族的综合养生保健法；下篇为郭子光养生保健方案研究，主要介绍郭教授对临床常见疾病的综合保健方案。全书以形、神、精、气为主轴，且处处贯穿郭教授所倡导的养生以“平”为期思想，充分体现了阴阳调和、气血和畅、形神共养、心态平和、家庭和睦、动静结合等养生和谐观，具有十分重要的养生保健研究价值。
本书可供中医药院校师生、临床工作者参考使用，也是中医养生爱好者的良师益友。
样章试读
目录
- 上篇 郭子光养生理论研究
第一章 养生发展概说
第一节 养生学含义及背景
第二节 中医养生学发展简史
第三节 主要学派的养生观
第二章 论健康与疾病
第一节 健康概念与标准
第二节 疾病概念与要素
第三章 养生理论探源
第一节 养生整体观
第二节 养生辨证观
第三节 养生哲学思维
第四节 养生脏腑经络论
第五节 养生体质学说
第六节 治未病与养生
第四章 衰老与寿夭新识
第一节 衰老与寿夭概念
第二节 寿夭原因与机理
第三节 衰老过程与表现
第四节 郭氏心理衰老评级标准
第五章 养生抗衰原则
附 中西方养生观点比较
中篇 郭子光养生方法研究
第六章 修德养性法
第七章 顺应自然法
第一节 因时制宜养生
第二节 因地制宜养生
第八章 调神养生法
第一节 神情失和原因和影响
第二节 神情调养当以恬愉为务
第三节 疏导不良情绪方法
第四节 以情制情法
第九章 饮食养生法
第一节 饮食养生原则
第二节 常见饮食品种特点
第三节 老年人饮食宜忌
第四节 药膳原则与分类
第十章 起居养生法
第一节 作息有序
第二节 劳逸适度
第三节 戒除不良习好
第十一章 体质气质养生法
第一节 体质养生法
第二节 气质养生法
第十二章 运动养生法
第一节 运动养生意义与原则
第二节 传统保健运动
第三节 养生保健体操
第十三章 气功养生法
第十四章 音乐养生法
第一节 音乐安神疗法
第二节 音乐开郁疗法
第三节 音乐悲哀疗法
第四节 音乐激怒疗法
第五节 音乐喜乐疗法
第十五章 娱乐养生法
第一节 舞蹈疗法
第二节 风筝疗法
第三节 钓鱼疗法
第四节 弹琴疗法
第五节 弈棋疗法
第六节 书画疗法
第七节 玩具疗法
第八节 戏剧疗法
第九节 其他疗法
第十六章 色彩养生法
第十七章 香气疗法
第十八章 声音养生法
第十九章 针灸养生法
第一节 常用十四经保健穴
第二节 常用经外保健奇穴
第二十章 按摩养生法
第一节 按摩常用手法与适应证
第二节 自我保健按摩
第二十一章 药物养生抗衰法
第一节 养生抗衰方药运用原则
第二节 常用养生抗衰方药研究
第二十二章 综合养生保健法
下篇 郭子光养生保健方案研究
第二十三章 内科常见病养生保健方案
第一节 感冒
第二节 咳嗽
第三节 喘证
第四节 哮证
第五节 头痛
第六节 耳鸣耳聋
第七节 失眠
第八节 痴呆
第九节 癫狂
第十节 痫证
第十一节 胃痛
第十二节 胁痛
第十三节 腰痛
第十四节 腹泻
第十五节 便秘
第十六节 痿证
第十七节 虚损
第十八节 诈病
第十九节 百合病
第二十节 奔豚气证
第二十一节 惊恐症
第二十二节 夜游症
第二十三节 冠心病
第二十四节 高血压病
第二十五节 糖尿病
第二十六节 肥胖症
第二十四章 外伤科常见病养生保健方案
第一节 颈椎病
第二节 肩周炎
第三节 偏瘫
第四节 类风湿性关节炎
第五节 脑外伤后遗症
第二十五章 妇科常见病养生保健方案
第一节 月经不调
第二节 乳腺增生症
第三节 产后缺乳
第四节 更年期综合征
第二十六章 儿科常见病养生保健方案
第一节 小儿遗尿
第二节 小儿多动症
第三节 婴幼儿腹泻
第二十七章 男科常见病养生保健方案
第一节 阳痿
第二节 早泄
第三节 遗精
第四节 前列腺炎
第二十八章 其他常见病养生保健方案
第一节 鼻炎
第二节 慢性咽炎
第三节 痤疮
第四节 雀斑
第五节 斑秃
第六节 荨麻疹
第七节 近视眼
京公网安备 11010102004214号