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内容简介
这是一本奉献给离退休人员作为纪念，又指导生活的小册子。它是针对刚离退休老人，在心理、生理、生活等诸方面易变化的特点，以简明扼要的内容，指导老年人，如何从身心健康、饮食营养、文化娱乐、炼身保健、为社会服务等方面，使晚年生活过得愉快、幸福。
主要内容包括：老年心理与健康长寿，老年人的饮食营养，老年人的体育锻炼，老年人的兴趣爱好和文化生活，老年人的卫生保健，老年人的学习，老年人的智力资源与开发利用，离休退休政策，旅游指导等。
本书可供离退休干部、职工阅读，也可供从事老龄工作的同志参考。

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• 序
  1 老年心理与健康长寿
  （一）心理作用与疾病
  （二）情绪与疾病
  （三）性格与疾病
  （四）智力与健康长寿
  （五）心理社会问题与寿命
  2 老年人的饮食营养
  （一）老年人的饮食营养
  （二）老年人合理的膳食制度和原则
  （三）老年人的益寿食品
  （四）老年人饮食的烹饪调味
  （五）老年人的饮食卫生与注意事项
  （六）老年人常见病的食疗
  3 老年人的体育锻炼
  （一）经常坚持体育锻炼的意义
  （二）参加体育锻炼应注意的事项
  （三）选择适合的锻炼项目和方式
  4 老年人的兴趣爱好和文化生活
  （一）老年人的兴趣爱好
  （二）老年人的文化生活
  5 老年人的卫生保健
  （一）老年人常见病的预防和治疗
  （二）老年人用药量和用药方法
  6 老年人的学习
  （一）老年人学习的特点
  （二）改善老年人学习的措施
  （三）老年人学习的形式
  （四）老年人学习的内容
  （五）老年人学习的效果
  7 老年人的智力资源与开发利用
  （一）老年人是社会的宝贵财富
  （二）开发老年智力资源的重要意义
  （三）老年人参加工作的方法
  （四）老年人再工作的门路
  （五）老年人再工作的政策规定
  8 老年人的合法权益
  （一）老年人享受基本权益
  （二）老年人的特殊权益
  （三）老年人合法权益受法律保护
  9 离休、退休政策
  （一）离休干部政策
  （二）职工退休制度及政策
  10 旅游指导
  （一）全国著名旅游胜地简介
  （二）旅游常识