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健康不仅仅是指没有疾病或虚弱，而且是一种身体上、精神上和社会上的完全良好状态。在影响健康的各种因素中，个人生活方式、行为占主导地位，即保持健康关键在于自己。本书围绕影响健康的“个人生活方式、行为”因素展开编写，共四篇：第一篇，适时补益。重点介绍了应用药物或食物补益身体的基本思想和方法，以及如何针对体质状况、季节变化、主要症状进行补益调节身体。第二篇，无病早防。包括健康生活常识、生活方式保健、饮食保健、常见健康问题预防等。第三篇，有病早知。介绍了从常见症状、机体代谢、器官反应了解健康情况及常见病早期表现。第四篇，既病防变。防止病情加重、恶变。依据“三分治、七分养”的思想，介绍了常见疾病的简易调养方法。 本书内容实用、好用、常用，兼具指导性。为热爱健康者提供了一本简单明了、经济适用的读物；亦可作为高等院校诸如“保健”、“健康教育”等课程的教材。
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