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　　本书是中等职业教育数字化创新教材之一。本书本着“实用、实际”的原则，以“健康第一”“素质教育”“终身体育”为指导，结合中职医学类专业学生的实际，理论部分：把体育健身知识与医学知识进行有机的结合，把科学的健身锻炼方法贯穿于整个教学活动中；实践部分：直观、简单易学，图文并茂，减少文字叙述，增加动作图示，学生可以看图学习，有助于提高学生的学习兴趣。

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• 目录
  体育基础理论篇
  第一章 体育与健康3
  第一节 健康的概念3
  第二节 体育的功能4
  第三节 体育与健康的关系5
  第四节 影响中职生健康的因素7
  第二章 体育锻炼的科学理论10
  第一节 体育锻炼的生理学理论基础10
  第二节 体育锻炼的心理学理论基础12
  第三节 体育锻炼与合理膳食14
  第四节 体育锻炼对人体健康的影响16
  第三章 体育锻炼的原则与方法20
  第一节 体育锻炼的内容与方法20
  第二节 体育锻炼的基本原则22
  第三节 提高身体素质的体育锻炼方法24
  第四节 自然力锻炼方法25
  第四章 体育运动保健知识28
  第一节 体育运动卫生常识28
  第二节 运动中常见生理反应的预防与处置28
  第三节 常见运动损伤的预防与处理32
  第四节 运动处方34
  第五章 学生体质健康的测量与评价37
  第一节 实施《国家学生体质健康标准》的意义37
  第二节 《国家学生体质健康标准》的组成38
  第三节 《国家学生体质健康标准》测试的操作方法38
  第四节 《国家学生体质健康标准》测试成绩的评价43
  体育锻炼实践篇
  第六章 田径运动55
  第一节 田径运动概述55
  第二节 奔跑55
  第三节 跳跃59
  第四节 铅球60
  第五节 田径竞赛规则简介62
  第七章 球类运动64
  第一节 篮球64
  第二节 排球77
  第三节 足球87
  第四节 乒乓球98
  第五节 羽毛球108
  第六节 网球118
  第七节 气排球129
  第八节 软式排球131
  第八章 形体健身134
  第一节 健美操134
  第二节 体育舞蹈158
  第三节 瑜伽165
  第四节 形体180
  第五节 健美运动199
  第九章 游泳208
  第一节 游泳运动概述208
  第二节 游泳基本技术209
  第三节 水上救护与安全212
  第十章 太极拳218
  第一节 太极拳运动概述218
  第二节 24式太极拳220
  第十一章 野外生存与定向越野运动234
  第一节 野外生存234
  第二节 定向运动238
  参考文献243
  体育与健康教学大纲244