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本书由北京中医药大学教授、博士生导师郭长青主编，系《经络养生系列》中的一本。全书共分五部分，分别介绍了推拿按摩、手部按摩、足部按摩及耳穴贴压的操作方法，以及66种常见头痛、胃脘痛、颈肩痛和腰腿痛的自我调治方法。书中介绍的治疗方法简、便、廉、验，并配有700余幅操作图及相关穴位图，形象直观、高效实用。让您一看即会、一用即灵。全书图文并茂，既可作为您贴身的家庭按摩师，又可作为馈赠亲朋好友的健康佳品。

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  1 按摩疗法
  
  2 手部按摩疗法
  
  3 足部按摩疗法
  
  4 耳穴贴压疗法
  
  第二部分 常见头痛的按摩调治
  
  第1章 头痛是怎么回事
  
  头痛如何诊断
  
  中医如何认识头痛
  
  第2章 常见头痛的按摩调治
  
  1 神经衰弱引起的头痛
  
  2 紧张性头痛
  
  3 血管神经性头痛
  
  4 高血压引起的头痛
  
  5 低血压引起的头痛
  
  6 脑血管疾病引起的头痛
  
  7 三叉神经痛
  
  8 枕神经痛
  
  9 眼部疾病引起的头痛
  
  10 鼻部疾病引起的头痛
  
  11 牙病引起的头痛
  
  12 耳部疾病引起的头痛
  
  13 脑外伤引起的头痛
  
  14 更年期综合征引起的头痛
  
  15 头痛型癫痫
  
  第3章 各型头痛的辨证治疗
  
  16 风寒头痛
  
  17 风热头痛
  
  18 暑湿头痛
  
  19 肝阳头痛
  
  20 痰浊头痛
  
  21 血虚头痛
  
  22 肾虚头痛
  
  23 淤血头痛
  
  第三部分 常见胃脘痛的按摩调治
  
  第1章 胃脘痛是怎么回事
  
  第2章 常见胃脘痛的按摩调治
  
  1 急性胃炎
  
  2 慢性浅表性胃炎
  
  3 慢性萎缩性胃炎
  
  4 胃下垂
  
  5 胃及十二指肠溃疡
  
  6 胃黏膜脱垂
  
  7 胃痉挛
  
  8 胃神经症
  
  9 消化不良
  
  10 急性胃肠炎
  
  11 胆囊炎与胆石症
  
  12 胆绞痛
  
  13 慢性胰腺炎
  
  14 慢性肝炎
  
  15 心绞痛
  
  第3章 各型胃脘痛的辨证治疗
  
  16 寒邪犯胃
  
  17 肝气犯胃
  
  18 食滞胃脘
  
  19 脾胃虚寒
  
  第四部分 常见颈肩痛的按摩调治
  
  第1章 颈肩痛是怎么回事
  
  颈肩痛与哪些因素有关
  
  颈肩痛应如何诊断
  
  第2章 常见颈肩痛的按摩调治
  
  1 落枕
  
  2 神经根型颈椎病
  
  3 肩周炎
  
  4 背肌筋膜炎
  
  5 肱二头肌长头腱鞘炎
  
  6 冈上肌肌腱炎
  
  第五部分 常见腰腿痛的按摩调治
  
  第1章 腰痛是怎么回事
  
  腰痛与哪些因素有关
  
  腰痛应如何诊断
  
  第2章 常见腰腿痛的按摩调治
  
  1 急性腰扭伤
  
  2 腰椎间盘突出症
  
  3 腰椎后关节紊乱症
  
  4 慢性腰肌劳损
  
  5 第三腰椎横突综合征
  
  6 腰肌筋膜炎
  
  7 棘上韧带炎
  
  8 腰椎肥大性脊椎炎
  
  9 坐骨神经痛
  
  10 梨状肌损伤
  
  11 臀上皮神经损伤
  
  12 臀部肌筋膜炎
  
  13 臀中肌综合征
  
  14 骶尾部挫伤
  
  15 下肢骨关节损伤
  
  16 类风湿性关节炎
  
  17 肾虚腰痛
  
  18 妇科疾病引起的腰腿痛
  
  附录 人体常用穴位速查
  
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