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体育锻炼作为一种健康、积极的生活方式，在增强人民体质、提高人体健康水平中发挥着不可替代的作用。青少年正处于生长发育的快速时期，掌握科学有效的健身方法，养成终身锻炼的良好习惯，是实现健康中国战略目标重要的途径和方式。本书将青少年力量素质、速度素质作为独立的体系进行研究，按其自身的系统性、完整性，对青少年的力量素质与速度素质概述、力量素质的练习、速度素质的练习、力量与速度训练方案的设计进行了编写。
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