• 
  心灵的自愈能力
  ￥14.22元
• 
  恋爱不安
  ￥14.22元
• 
  寻找心理平衡
  ￥14.22元
• 
  职场抑郁症
  ￥14.22元
• 
  寻找心理寄托
  ￥14.22元
• 
  享受中年
  ￥14.22元
• 
  心理医生的故事疗...
  ￥15.20元
• 
  心理医生的故事疗...
  ￥15.64元
• 
  走出自杀阴影
  ￥15.64元

“心灵药方系列”是一套旨在帮助现代人排解因工作压力大、紧张度高、生活节奏快而引发的一系列心理问题的图书。本套书的作者全为长年从事临床心理治疗的专家，他们以自己和咨询者的咨询案例为主线，将缓解心理压力的要诀娓娓道来，从而帮助读者重塑健康的生活理念，培养适当的处事技巧。
本书是该系列之一。它以我们每个人与生俱来就有的心灵自愈能力为主线，一步步地向我们介绍如何寻找及应用这种能力。本书内容包括：无论是谁都“容易受伤”的时代，总是觉得“自己不行”的心理、重新拓展“对事物认识”的方法、把握好生气的火候、“心灵自愈力”之养成法、活出自我。
本书为大众读物，适合上班族，白领阶层，以及心理学、社会学专业的学生阅读。

样章试读

• 暂时还没有任何用户评论

总计 0 个记录，共 1 页。 第一页 上一页 下一页 最末页

全部咨询(共0条问答)

• 暂时还没有任何用户咨询内容

总计 0 个记录，共 1 页。 第一页 上一页 下一页 最末页

用户名：	匿名用户
E-mail：
咨询内容：

• 第1章 无论是谁都“容易受伤”的时代
  没有自信，看不到未来2
  小规模的气氛正在扩大 4
  “容易受伤情况”当中 6
  能改掉这种软弱的性格吗？9
  “难受的心情”之中包含着非常重要的含义11
  用心中的力量治愈自己13
  人的心一生都在成长15
  第2章 总是觉得“自己不行”的心理
  “我是既无能又没用的人”20
  “被周围的人讨厌”22
  自己继续制造“假象现实”25
  请接受“受了伤的自己”28
  正是不安才外出29
  郁闷是“心中能量的下降”32
  头痛、眼睛疲劳、胃痛34
  注意“凌晨三点综合症”36
  注意到“自己有点儿怪怪的”37
  “心理健康度”的自我检查39
  不安是“心灵警报器”41
  郁闷心情是“一时逃避”的信号44
  “情况很糟”但是“结果却很好”46
  智对“痛苦心情”的处方笺48
  第3章 重新拓展“ 对事物认识”的方法
  在“自己的框架”里衡量事物52
  人们一旦郁闷，视野就会变得狭隘 54
  退后一步看自己56
  “心理对话”导致消极58
  “片面想法”的类型60
  郁闷的时候深呼吸64
  让我们重新认识“自言自语”66
  多角度考查“真的是这样吗？” 68
  自我反驳三视点70
  重看事实的要素：“5W1H”72
  我们想要解决的问题是什么？74
  “解决问题的技巧”分五步76
  冥思苦想78
  敞开封闭的内心，享受交谈的快乐 80
  “半杯水”的意义82
  第4章 把握好生气的火候
  日本人不生气了？86
  对身边的人发脾气的小小少年87
  不生气的人，令人畏惧 90
  痛苦深处隐藏着愤怒92
  无法打消怒气94
  你觉得什么地方不合理，不公正？96
  “发牢骚”、“背后议论别人”的活用 97
  “NO”的表达技巧100
  冷静地表达厌恶感 102
  一切皆从谈话始 104
  你能理解别人的愤怒吗？105
  生气随时机变化 107
  火候把握好，自信自然来 109
  第5章 “心灵自愈力”之养成法
  自身的信号 112
  向别人倾诉“我有点累了” 114
  找理由休息 116
  苦中也可做乐 118
  不同空间的巨大作用 120
  推迟重要决定 121
  从身体开始 123
  规律饮食和睡眠 125
  与朋友确认行动的意义 126
  犹豫时多向前迈一步 128
  在危机中自救 131
  失败是福，难受是金 132
  多想一步，视野开阔 134
  行不通时的“缓冲” 136
  相互交流疑问 137
  你敢于展示自己的缺点吗 139
  找时间关心一下他人 140
  为了心胸开阔 142
  最好有不同的观点 143
  “现在的目标”和“想重视的事情” 144
  寻找自己的重心 146
  跳出来考虑自己 148
  第6章 活出自我
  大家都疲于应付吗 152
  因难过得到的 153
  重新发现自我 155
  心理提高之3C 158
  自己的生存方式 160
  译者跋 163