目录 序/ i 第一章陈式太极拳基础概念/ 001 陈式太极拳术语释义/ 002 陈式太极拳手型步法/ 004 手型/ 004 步型/ 006 第二章陈式太极拳老架一路概述/ 008 第三章陈式太极拳老架一路套路图说/ 012 第一式太极起势/ 012 第二式金刚捣碓/ 014 第三式懒扎衣/ 021 第四式六封四闭/ 024 第五式单鞭/ 026 第六式金刚捣碓/ 029 第七式白鹤亮翅/ 033 第八式斜行/ 036 第九式搂膝/ 040 第十式上三步/ 043 第十一式斜行/ 045 第十二式搂膝/ 049 第十三式拗步/ 052 第十四式掩手肱捶/ 053 第十五式金刚捣碓/ 056 第十六式撇身捶/ 059 第十七式青龙出水/ 063 第十八式双推手/ 066 第十九式肘底看捶/ 068 第二十式倒卷肱/ 070 第二十一式白鹤亮翅/ 072 第二十二式斜行/ 075 第二十三式闪通臂/ 079 第二十四式掩手肱捶/ 084 第二十五式六封四闭/ 086 第二十六式单鞭/ 088 第二十七式云手/ 089 第二十八式高探马/ 093 第二十九式右擦脚/ 096 第三十式左擦脚/ 098 第三十一式左蹬一根/ 100 第三十二式前蹚拗步/ 102 第三十三式击地捶/ 104 第三十四式踢二起/ 105 第三十五式护心拳/ 108 第三十六式旋风脚/ 112 第三十七式右蹬一根/ 114 第三十八式掩手肱捶/ 116 第三十九式小擒打/ 119 第四十式抱头推山/ 121 第四十一式六封四闭/ 125 第四十二式单鞭/ 126 第四十三式前招/ 127 第四十四式后招/ 128 第四十五式野马分鬃/ 129 第四十六式六封四闭/ 131 第四十七式单鞭/ 132 第四十八式玉女穿梭/ 133 第四十九式懒扎衣/ 136 第五十式六封四闭/ 137 第五十一式单鞭/ 138 第五十二式云手/ 139 第五十三式摆腿跌叉/ 140 第五十四式金鸡独立/ 144 第五十五式倒卷肱/ 148 第五十六式白鹤亮翅/ 149 第五十七式斜行/ 151 第五十八式闪通臂/ 152 第五十九式掩手肱捶/ 154 第六十式六封四闭/ 155 第六十一式单鞭/ 156 第六十二式云手/ 157 第六十三式高探马/ 159 第六十四式十字脚/ 161 第六十五式指档捶/ 164 第六十六式猿猴献果/ 166 第六十七式六封四闭/ 167 第六十八式单鞭/ 168 第六十九式雀地龙/ 169 第七十式上步七星/ 171 第七十一式下步跨虎/ 173 第七十二式双摆莲/ 174 第七十三式当头炮/ 178 第七十四式金刚捣碓/ 181 第七十五式 收势/ 184 参考文献/ 187 Contents Preface /v Chapter One Basic Concepts of Chen Style Taijiquan / 001 Explanations of the Terms of Chen Style Taijiquan / 002 Hand Shapes and Step Stances of Chen Style Taijiquan / 004 Hand Shapes / 004 Step Stances / 006 Chapter Two Overview of Routine One, Old Frame, Chen Style Taijiquan / 008 Chapter Three Illustrations of the Forms in Routine One, Old Frame, Chen Style Taijiquan / 012 Form 1 Beginning Form / 012 Form 2 Buddha’s Warrior Attendant Pounds Mortar / 014 Form 3 Lazily Belt Clothes / 021 Form 4 Six Sealings and Four Closings / 024 Form 5 Single Whip / 026 Form 6 Buddha’s Warrior Attendant Pounds Mortar / 029 Form 7 White Crane Spreads Wings / 033 Form 8 Oblique Posture / 036 Form 9 Brush Knees / 040 Form 10 Step Forward Three Times / 043 Form 11 Oblique Posture / 045 Form 12 Brush Knees / 049 Form 13 Twist Stances / 052 Form 14 Cover Hands and Strike with Fists / 053 Form 15 Buddha’s Warrior Attendant Pounds Mortar / 056 Form 16 Parry with Fists / 059 Form 17 Green Dragon Comes out of Water / 063 Form 18 Push Both Hands / 066 Form 19 Punch Under Elbows / 068 Form 20 Step Backward and Whirl Arms on Both Sides / 070 Form 21 White Crane Spreads Wings / 072 Form 22 Oblique Posture / 075 Form 23 Flash Arms / 079 Form 24 Cover Hands and Strike with Fists / 084 Form 25 Six Sealings and Four Closings / 086 Form 26 Single Whip / 088 Form 27 Wave Hands / 089 Form 28 Pat High on Horse / 093 Form 29 Beat Right Foot / 096 Form 30 Beat Left Foot / 098 Form 31 Kick with Left Heel / 100 Form 32 Step Forward Three Times / 102 Form 33 Punch Down Towards Ground / 104 Form 34 Jump Slap Kick / 105 Form 35 Fist of Chest-Pad / 108 Form 36 Jumping Spinning Inside Kick / 112 Form 37 Kick with Right Heel / 114 Form 38 Cover Hands and Strike with Fists / 116 Form 39 Small Catching and Hitting / 119 Form 40 Cover Head and Push Mountain / 121 Form 41 Six Sealings and Four Closings / 125 Form 42 Single Whip / 126 Form 43 Forward Kick / 127 Form 44 Backward Kick / 128 Form 45 Parting the Wild Horse’s Mane / 129 Form 46 Six Sealings and Four Closings / 131 Form 47 Single Whip / 132 Form 48 Jade Girl Works at Shuttles / 133 Form 49 Lazily Belt Clothes / 136 Form 50 Six Sealings and Four Closings / 137 Form 51 Single Whip / 138 Form 52 Wave Hands / 139 Form 53 Dropping into the Splits / 140 Form 54 Golden Cock Stands on One Leg / 144 Form 55 Step Backward and Whirl Arms on Both Sides / 148 Form 56 White Crane Spreads Wings / 149 Form 57 Oblique Posture / 151 Form 58 Flash Arms / 152 Form 59 Cover Hands and Strike with Fists / 154 Form 60 Six Sealings and Four Closings / 155 Form 61 Single Whip / 156 Form 62 Wave Hands / 157 Form 63 Pat High on Horse / 159 Form 64 Cross Kick / 161 Form 65 Strike Groin with Fist / 164 Form 66 Monkey Presents Fruit / 166 Form 67 Six Sealings and Four Closings / 167 Form 68 Single Whip / 168 Form 69 Dragon Dives to the Ground / 169 Form 70 Step up to Form Seven Stars / 171 Form 71 Step Backward and Mount Tiger / 173 Form 72 Double Swing Lotus / 174 Form 73 Strike Face Like Cannon / 178 Form 74 Buddha’s Warrior Attendant Pounds Mortar / 181 Form 75 Closing Form / 184
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