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本书根据教育部印发的《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的要求，并结合高等院校体育教学的实际特点编写。本书内容通俗易懂，符合大学生的特点；注重健康常识、体育基本理论、运动常识等基础知识，并按照“健康第一”的理念构筑框架。本书共十八章，较为全面地介绍了体育基础知识及多项体育运动基本技能，能够充分满足不同水平、不同爱好、不同需求的学生多样性选择，能够更好地引导大学生对体育课程的学习。

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• 目录
  第一章 健康基础知识 1
  第一节 健康的本质 1
  第二节 影响大学生健康的因素 4
  第三节 养成良好的生活方式 6
  第二章 体育锻炼常识与原则 9
  第一节 体育锻炼的基本常识 9
  第二节 体育锻炼的原则 10
  第三章 运动保健 13
  第一节 运动损伤的处理方法 13
  第二节 运动性疾病的产生原因、处置与预防 16
  第三节 运动性疲劳与恢复 20
  第四节 女子运动卫生保健 22
  第四章 大学生体质健康测评 24
  第一节 实施《国家学生体质健康标准》的意义与办法 24
  第二节 《国家学生体质健康标准》（大学组）测试内容和方法 25
  第三节 《国家学生体质健康标准》（大学组）评价指标 29
  第五章 体育文化 36
  第一节 体育文化概述 36
  第二节 奥林匹克文化 38
  第六章 篮球 43
  第一节 篮球基本技术 43
  第二节 篮球基本战术 53
  第七章 排球 61
  第一节 排球基本技术 61
  第二节 排球的基本战术 68
  第八章 足球运动 71
  第一节 足球基本技术 71
  第二节 足球战术的应用与训练 80
  第九章 乒乓球 83
  第一节 乒乓球基本技术 83
  第二节 发球和搓球 87
  第三节 弧圈球 90
  第十章 羽毛球 94
  第一节 羽毛球基本技术 94
  第二节 挑球与吊球 96
  第三节 高球与抽球 98
  第四节 挑球与杀球 101
  第五节 推球与搓球 104
  第六节 勾球 106
  第十一章 网球 108
  第一节 网球基础知识 108
  第二节 网球基本技术 109
  第三节 网球基本战术 117
  第十二章 荷球 120
  第一节 荷球概述 120
  第二节 荷球基本技术 121
  第十三章 木球 129
  第一节 木球概述 129
  第二节 木球基本技术 129
  第十四章 游泳 135
  第一节 熟悉水性 135
  第二节 游泳运动基本技术 138
  第三节 游泳救护知识 144
  第十五章 民族传统运动 146
  第一节 武术运动概述 146
  第二节 二十四式太极拳 147
  第三节 三十二式太极剑 170
  第四节 舞龙运动 185
  第十六章 搏击运动 194
  第一节 散打 194
  第二节 跆拳道 206
  第三节 拳击 213
  第十七章 形体运动 217
  第一节 健美操 217
  第二节 瑜伽 223
  第三节 体育舞蹈 229
  第四节 形体 242
  第五节 健美运动 252
  第十八章 拓展运动 255
  第一节 定向越野 255
  第二节 越野行走 265
  第三节 极限飞盘 269
  第四节 台球 280