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“赢在青春起跑线丛书”用生动丰富的实例、幽默风趣的漫画为你解读青春的心事。
　　《快乐的孩子最健康》告诉你什么是情绪；教会你识别他人的情绪；引导你觉察自己的情绪，正确认知并调节自己的情绪。把握快乐秘笈，快乐的孩子最健康！

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  序言 青春的生命之歌（徐光兴）
  一 认识情绪
  1. 情绪——心情的睛雨表/2
  2. 区分“好情绪”和“坏情绪”/4
  3. 情绪与健康/8
  二 了解你的情绪
  1. 你的情绪健康吗？——诊断你的情绪状况/14
  2. 少年只愁滋昧——不良情绪从何而来？/25
  了解你的生理变化——花季的小秘密/25
  了解你的环境——烦恼来自何处？/26
  了解你的思维——你有不合理观念吗？/30
  3. 你会调节自己的情绪吗？/32
  如何恰当地表达自己的情绪？/36
  如何感受和调节别人的情绪？/39
  如何调节你周围的环境？/40
  三 快乐秘笈——战胜不良情绪的十剂良方
  1. 理智调适法——理智战胜情感/44
  制怒有方——不要为一些小事情犯颜动怒/46
  无名火真的无名吗？/48
  2. 转移不良情绪——让不开心的事情见鬼去吧/51
  活动转移——做自己喜欢做的事情/51
  环境转移/53
  3. 学会宣泄——喜怒不形于色未必好/55
  痛哭——男儿有泪也需弹/56
  声声叹息和怒吼——莫让怨气在体内膨胀/57
  倾诉——朋友是最好的心理医生/58
  娱乐——懂得娱乐的人才懂得生活/59
  日记——内心独白的一片净土/60
  运动——让烦恼随汗水永远地流走/60
  咨询——开辟另一种交流空间/61
  4. 学会安慰自己——塞翁失马，焉知非福/62
  将烦恼合理化——酸葡萄与甜柠檬/63
  知足者常乐——乐观无价/64
  世上没育后悔药——不言后悔/65
  5. 转换思维——思想乃快乐之源/68
  转换思维的技巧/69
  合理思维建议/72
  6. 情绪升华——化阻力为动力/75
  7. 补偿转移——将不幸化为机会/78
  战胜命运的考验——超越自我/79
  寻找其他的满足感——目标转移/80
  谨防过度补偿/80
  8. 学会幽默——笑一笑，十年少/82
  神奇的“笑”/83
  多一点幽默/83
  9. 自我激励——力量在你心中/88
  积极的自我暗示/89
  自我激励/93
  10. 自我服松技巧——紧张是成功的绊脚石/95
  调整环境刺激/95
  自我放松技巧/96
  自我身体控制/97
  四 消除烦恼：调节情绪实战篇
  1. 人际交往/102
  同学关系/102
  与父母的关系/113
  师生关系/120
  2. 学业压力/124
  消除紧张与学习焦虑/124
  考试焦虑怎么办/129
  产生厌学情绪怎么办？/133
  3. 情感困惑/135
  了解你的生理变化和情绪变化/136
  男女生之间没有纯粹的友谊吗？/136
  早恋的滋味是甜蜜还是苦涩？/138
  意外事件引起的情绪波动/142
  4. 个性缺点/144
  冲破自卑的束缚——不要处处感到自惭形秽/144
  战胜怯懦——走出胆战心惊的日子/149
  消除你的恐惧情绪/151
  每临大事要静气——克服急躁情绪/155
  如何才能走出抑郁的阴影？/156
  如何摆脱孤独的缠绕？/162
  陷入自我自闭怎么办？/165
  如何摆脱失望情绪？/166
  五 快乐结语
  1. 消除不良情绪的几大误区/172
  消极的心理防卫173
  不良的生活习惯/180
  2. 快乐处方笺——改变情绪的四大法宝/183
  加强锻炼/184
  合理饮食/184
  积极思维/185
  合理休息/185
  3. 捕捉身边的快乐/187
  不要忽视细微的快乐/187
  善待自己和他人/188