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依据教育部颁布的《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》要求，本教材突出了时代性、实用性、人文性、主体性和以人为本的教育理念。全书共分10章，包括：大学体育概述、体育锻炼的科学观、体育锻炼与科学营养、体育锻炼与卫生保健、体育文化与体育竞赛、田径运动、球类运动、塑身运动、武术与搏击运动、休闲运动。

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  前言
  
  第一章 体育与健康概述1
  
  第一节 健康新概念1
  
  第二节 影响健康的因素5
  
  第三节 体育与健康的关系6
  
  第四节 高等学校体育教育7
  
  第二章 体育锻炼与健康10
  
  第一节 体育锻炼的生理作用10
  
  第二节 体育锻炼与心理调节11
  
  第三节 体育锻炼与社会适应14
  
  第三章 体育锻炼的作用21
  
  第一节 体育锻炼对人体器官的作用21
  
  第二节 体育锻炼与常见疾病的防治26
  
  第四章 体育锻炼的原则?内容?方法及计划31
  
  第一节 体育锻炼应遵守的原则31
  
  第二节 体育锻炼的内容及其选择33…
  
  第三节 体育锻炼的方法35
  
  第四节 合理制订体育锻炼计划39
  
  第五章 常见运动型病症及运动损伤42
  
  第一节 常见运动型病症及其防治42…
  
  第二节 运动性损伤分类及其原因49…
  
  第三节 运动损伤的处理办法及预防措施50
  
  第六章 运动处方57
  
  第一节 运动处方的概念57
  
  第二节 如何制订运动处方60…
  
  第七章 大学生体质健康标准的测定65
  
  第一节 大学生体质健康测定简介65…
  
  第二节 测试项目与评价指标概述67…
  
  第三节 大学生健康标准测试的操作方法69
  
  第四节 学生体质健康的评分标准75…
  
  第八章 田径运动78
  
  第一节 田径运动概述78
  
  第二节 走类运动81
  
  第三节 跑步类运动84
  
  第四节 跳跃类运动91
  
  第九章 篮球运动97
  
  第一节 篮球运动概述97
  
  第二节 基本技术99
  
  第三节 基本战术及练习方法113
  
  第四节 篮球运动的主要规则122
  
  第十章 足球运动124
  
  第一节 足球运动概述124
  
  第二节 基本技术125
  
  第三节 基本战术及练习方法143
  
  第四节 足球运动的主要规则149
  
  第十一章 排球运动154
  
  第一节 排球运动概述154
  
  第二节 基本技术155
  
  第三节 基本战术及练习方法170
  
  第四节 排球运动的主要规则176
  
  第十二章 乒乓球运动181
  
  第一节 乒乓球运动概述181
  
  第二节 基本技术182
  
  第三节 基本战术及练习方法193
  
  第十三章 羽毛球运动196
  
  第一节 羽毛球运动概述196
  
  第二节 基本技术197
  
  第三节 基本战术及练习方法202
  
  第四节 羽毛球运动的主要规则209
  
  第十四章 网球运动212
  
  第一节 网球运动概述212
  
  第二节 基本技术213
  
  第三节 基本战术及练习方法223
  
  第十五章 健美操226
  
  第一节 健美操概述226
  
  第二节 健美操比赛欣赏227
  
  第三节 健美操的基本动作228…
  
  第十六章 武术运动234
  
  第一节 武术运动概述234
  
  第二节 武术运动的基本功236…
  
  第三节 实用攻防动作243
  
  第十七章 空竹运动252
  
  第一节 空竹运动概述252
  
  第二节 空竹活动的准备工作252
  
  第三节 空竹运动形式及方法253
  
  第四节 起势与收势256
  
  第十八章 柔力球运动258
  
  第一节 柔力球运动概述258
  
  第二节 基本技术260
  
  第三节 基本战术265
  
  第四节 太极柔力球健身套路(第一套)266
  
  第五节 太极柔力球竞赛规则272
  
  第十九章 毽球运动277
  
  第一节 毽球运动概述277
  
  第二节 毽球运动的基本技术278
  
  第三节 毽球的攻防战术283
  
  第四节 花毽的技术练习及训练方法287
  
  第五节 毽球场地器材与规则290]]>