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肠道战——我是这样用食物通便的


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肠道战——我是这样用食物通便的
  • 书号：9787030247698
    作者：焦耐芳
  • 外文书名：
  • 装帧：平装
    开本：B5
  • 页数：136
    字数：79000
    语种：中文
  • 出版社：科学出版社
    出版时间：2009-06
  • 所属分类：R24 中医临床学
  • 定价： ￥24.80元
    售价： ￥19.59元
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　　本书作者“久病成医”，善于探索、学习，在“药食同源”的中医理论指导下，对多种食物试验尝试，将食物归类，总结出哪些可以通便，哪些会加重便秘，哪些见效快，从而运用食物来通便。
　　本书以通俗幽默的语言、讲故事的叙述方式，将医学科普知识融入其中，使读者能在轻松的阅读中，不知不觉明白了为什么便秘、便秘有几种类型、如何用日常食物有效调节便秘等知识。
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目录

  • 一切与健康有关（郝永勃）
    胜过医者的患者（许阶）
    嗨，别小瞧了便秘（自序）
    认识篇
    肠道第一次亮起红灯
    第二次亮红灯
    都是馋嘴惹的祸
    一错再错
    自信的代价
    食物的流通形式
    造成便秘的几个直接环节
    肝脏与便秘的关系
    胰腺与便秘的关系
    胆与便秘的关系
    肺与便秘的关系
    肠道战
    治疗篇
    “句号、逗号、顿号、破折号、叹号”
    “骑大马”
    中药冲剂
    辣火锅鱼
    由“屁”引出的话题
    中草药
    泻叶
    乡村医生
    果导
    探索篇
    食物是最好的药
    缓解便秘的食物
    菠菜
    苦菜
    葱
    萝卜
    山药
    韭菜
    丝瓜与葫芦
    大豆
    蒲公英、荠菜
    金针花
    苹果
    香蕉
    核桃
    山楂
    杏仁
    咖啡
    羊肠子
    牛蒡
    蜂蜜
    牛奶
    海带
    加重便秘的某些食物
    芹菜
    栗子
    花生
    枣
    胡椒
    黍子（黏米）
    牛肉
    反思篇
    切勿过饱饮食
    便秘也有“过敏源”
    如何修复肠道的“生态环境”
    切莫久坐不饮水
    并非偏见
    古今草药之对比
    为自己的健康做主
    简易通便食谱
    春季
    夏季
    秋季
    冬季
    健康，是一个缝缝补补的过程（后记）
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