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本书是普通高等教育“十三五”规划教材。全书共两篇13章。上篇为体育与健康理论篇，包括1~6章，分别是大学体育概述、健康概述、大学体育的使命、体育与社会适应、健康的锻炼原则和方法、体育保健；下篇为体育与健康实践篇，包括7~13章，分别是田径、球类运动、校园健身操舞、武术、游泳运动、时尚休闲体育、航空体育。

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  上篇 体育与健康理论篇
  第一章 大学体育概述3
  第一节大学体育的目标及任务3
  第二节大学体育的构成耍素6
  第二节大学生必备的体育素养10
  第二章 健康概述15
  第一节健康的定义与标准15
  第二节健康评定的指标20
  第三节影响大学生健康的因素25
  第三章 大学体育的使命29
  第一节大学生的体质特征29
  第二节大学生的心理特征31
  第二节运动对大学生的健康促进作用33
  第四章 体育与社会适应41
  第一节社会适应的定义与标准41
  第二节良好社会适应能力的具体表现42
  第三节体育锻炼与社会适应43
  第五章 健康的锻炼原则和方法46
  第一节发展运动能力的方法46
  第二节体育锻炼的科学安排51
  第三节体育锻炼效果的生理评定54
  第四节运动处方55
  第五节体重控制与体育锻炼58
  第六章 体育保健62
  第一节保健按摩62
  第二节运动保健65
  第三节体育运动与人的行为和生活方式71
  下篇 体育与健康实践篇
  第七章 田径77
  第一节田径运动概述77
  第二节田径运动项目分类81
  第三节短距离跑83
  第四节跳远90
  第五节推铅球97
  第六节田径运动规则简介102
  第八章 球类运动106
  第一节篮球106
  第二节排球131
  第三节羽毛球147
  第四节足球164
  第五节乒乓球177
  第六节网球185
  第九章 校园健身操舞195
  第一节校园健身舞195
  第二节校园健身操200
  第三节定位塑身健身操211
  第十章 武术217
  第一节武术运动概述217
  第二节初级长拳（第三路）221
  第三节武术散打239
  第四节擒拿格斗242
  第五节武术养生253
  第十一章 游泳运动320
  第一节游泳运动概述320
  第二节熟悉水性322
  第三节蛙泳324
  第四节爬泳333
  第五节仰泳339
  第六节锻炼价值344
  第七节比赛规则345
  第八节游泳运动技能评价348
  第十二章 时尚休闲体育351
  第一节台球351
  第二节保龄球353
  第三节街舞357
  第四节瑜伽358
  第五节攀岩361
  第六节定向越野366
  第七节越野行走373
  第八节跆拳道374
  第九节轮滑381
  第十节双节棍385
  第十一节素质拓展训练396
  第十三章 航空体育402
  第一节航空专门器械的概述402
  第二节固定滚轮403
  第三节旋梯408
  第四节活动滚轮412
  第五节浪木417
  国家学生体质健康标准（2014年修订）421
  一、说明421
  二、单项指标与权重422
  三、评分表421