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　　本书是作者10年的理论研究和实践经验的总结，专门针对高三学生及其家长的“高考失衡”而作，并结合具体案例，由浅入深、由表及里地进行分析，看似对考前心态的调节，实则是对人生的深刻感悟。从“考试哲学”这样的高度认识到“高考和呼吸”、“我考试中问题很多”这样具体的可操作的技巧，再到“讨厌的高考”、“迷茫的高考”、“焦虑的高考”和“感谢高考”情绪转变的过程，给考生及其家长提供了一套行之有效的考前心理分析和建立必胜心态的具体方法，可用作高考前的稳定心态、减压疏导和信心再造。本书具有互动性、实用性和独创性。
　　本书最适合高中学生及其家长阅读，也适合高中班主任和心理老师阅读并使用。

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• 第一辑“讨厌”的高考———我眼中的高考
  　　对于“高考”，很多同学赋予了很多情绪，就像对一个人。在有的同学看来，如果“高考”是一个人，我不知道有多讨厌他，最好我的生活里没有这样的人。进入高三，我们需要重新审视一下自己的学习情况，并且也要问一个看似非常简单的问题院高考是什么？
  高考是什么
  “讨厌”的高考
  我的高考“情绪晴雨表”
  高考让考生“生病”
  高考让家长“生病”
  高考让老师“生病”
  第二辑“迷茫”的高考——考生故事
  　　看似一个个鲜活的故事，实则是通过故事帮助考生理清几个问题。比如，如何激发自己的高考原动力，如何调整考试心态，如何安排高考复习计划，如何处理高三阶段的爱情等。
  我担心别人超过我
  考试过程中问题太多怎么办
  启动你的自我修复功能——应对高考“灵性缺失”
  为什么我努力了，成绩却上不去
  我太不自信
  藏在高三的玫瑰
  探索我的高考原动力
  我预计的高考分数
  我的变化总比计划快
  数学，我好怕你
  我是复读生
  附录：
  2004年“高考无阻碍”8小时学生团体辅导实录
  我在七中参加的团体心理辅导
  第三辑“焦虑”的高考——家长故事
  　　如果名字的寓意能够实现，我们的小孩肯定都会叫“张清华”、“赵北大”、“孙复旦”、“刘剑桥”。这样的期待从0岁开始，一直盼
  了18年，总算盼到高三这一年。高三的家长比孩子更在状态。
  “儿子”还是“面子”
  “减压”还是“加压”
  如何应对高三引发的家庭“地震”
  家长应该了解的高三孩子的心理危机
  如何陪伴高三的孩子
  高三家长“恐高症”的自我疗法
  附录：
  “让我们共迎挑战”高三家长团体辅导实录
  第四辑感谢高考———我的考试哲学
  　　你是否想过去感谢高考？感谢高考带给我们的“痛苦”。正是因为这些痛苦，我们在这一年的成长，甚至超过所有读书的岁月；感谢折磨你的高考，只有这时，你才发现你找到了考试的最佳状态。
  我心目中的高三
  我的考试哲学和仪式
  你有自己的放松技巧
  高考和呼吸
  磨刀不误砍柴工——重视高三心理状态调整
  压力和动力——建立自己的支持系统
  人生的弯路——了解适合自己的专业
  假如今天高考
  感谢高考
  跋一：那些远去的日子
  跋二：一路上有你
  跋三：感谢