本书结合中等职业学校已普遍开设各种类型体育课的现状，针对中职学生的体育兴趣、运动基础、健康状况，按照健身运动规律，从生物运动科学、健身教育、运动技能、竞赛指导等方面做了较详细的讲述。本书理论部分阐述全新的体育健康观，介绍体育保健方面的知识，技术实践部分主要介绍各项体育项目的技术动作、战术以及相关的裁判法则，其中还对民族传统的体育项目做了相关的介绍。 本书面向广大中职学生和体育爱好者，通俗易懂。对于体育爱好者也具有较强的指导意义。
样章试读
目录
- 第一篇 体育与健康
第一章 中职学校体育
第一节 体育概述
一、体育的起源和发展
二、体育的基本概念
三、体育的功能
第二节 中等职业技术学校体育教育
一、中等职业技术学校体育教育的地位
二、中等职业技术学校体育教育的作用
三、中等职业技术学校体育教育的目标
四、课余体育竞赛
第二章 健康
第一节 健康的含义
一、世界卫生组织的健康概念
二、健康最新内涵
三、健康标准
四、健康教育
五、健康促进
六、健康观的发展趋势
七、终身体育
第二节 体育与健康的关系
一、体能与健康
二、健康教育与健康
三、正确认识体育与健康的关系
第三章 体育锻炼的原则与方法
第一节 体育锻炼对健康的作用
一、体育锻炼可使人体健康发展
二、体育锻炼可促进人的心理健康发展
三、体育锻炼可提高人适应社会的能力
第二节 体育锻炼的原则
一、自觉积极性原则
二、循序渐进原则
三、持之以恒原则
四、全面锻炼的原则
第三节 体育锻炼的方法
一、体育锻炼的一般方法
二、发展身体素质的方法
第四节 体育锻炼效果评价方法与标准
一、遵守体育锻炼的原则,进行体育锻炼效果的评价
二、体育锻炼效果的评价方法
第五节 如何制定体育锻炼计划
一、制定计划的依据
二、计划的内容
第四章 体育保健
第一节 安全锻炼与自我监督
一、身体适应性诊断与处置
二、身体应急性诊断与处置
第二节 运动损伤的预防与处置
一、体育损伤的原因
二、运动损伤的预防
三、常见的运动损伤与处置
四、运动损伤的急救方法
第二篇 体育与文化
第五章 运动竞赛的组织与竞赛欣赏
第一节 运动竞赛的种类与组织
一、常用运动竞赛的种类
二、运动竞赛的组织与规程
第二节 运动竞赛的方法
第三节 运动竞赛的欣赏
一、体育欣赏的文化内涵
二、体育欣赏的意义
三、体育竞赛的欣赏
四、提高欣赏水平
第六章 奧运会、亚运会、全运会简介
第一节 奥林匹克运动会
一、奥林匹克运动的起源和发展
二、奥林匹克运动的组织体系
三、奥林匹克运动的思想体系
四、奥林匹克活动体系
五、奥林匹克运动常识
六、奥林匹克运动与社会
第二节 亚洲运动会
一、亚洲运动会的起源和发展
二、亚洲运动会的常识
三、中国和亚洲运动会
四、亚洲冬季运动会
第三节 全国运动会
一、全国运动会的起源和发展
二、全国冬季运动会
三、全国残疾人运动会
四、全国少数民族传统体育运动会
五、全国农民运动会
六、全国城市运动会
七、全国水上运动会
第三篇 体育与技能
第七章 田径
第一节 田径运动概述
第二节 短跑
一、短跑技术
二、短跑练习
三、跑的专门练习
第三节 中长跑
一、起跑
二、途中跑
三、终点冲刺跑
四、中长跑的呼吸要求
五、中长跑的练习
六、中长跑战术
第四节 接力跑
一、起跑技术
二、传接棒
三、传接棒的练习
第五节 跳远和跳高
一、跳远简介
二、跳高
第六节 实心球
第八章 球类运动
第一节 篮球运动
一、篮球运动简介
二、篮球运动的基本技术
三、篮球竞赛基本规则
四、裁判方法简介
第二节 排球运动
一、排球运动简介
二、排球运动的基本技术
三、排球基本战术
四、排球运动竞赛与裁判规则
第三节 乒乓球运动
一、乒乓球运动简介
二、常用术语
三、基本技术
四、初级练习
五、提高练习
第四节 羽毛球运动
一、羽毛球运动简介
二、基本技术
三、初级练习
四、提高练习(选修课)
五、几种常见违例现象及罚则
第九章 健美操
第一节 健美操概述
一、健美操概念
二、健美操运动的特点
三、健美操的锻炼价值
第二节 健美操基础训练
一、手型
二、身体各部位的基本动作
第三节 大学生健身健美操
一、第一节热身运动
二、第二节头部运动
三、第三节肩部运动
四、第四节胸部运动
五、第五节踢腿运动
六、第六节体侧运动
七、第七节体转运动
八、第八节腹背运动
九、第九节髋部运动
十、第十节全身运动
十一、第十一节跳跃运动
十二、第十二节整理运动
第十章 武术运动
第一节 武术运动概述
一、武术概念
二、武术的产生和发展
三、武术的形式、内容和分类
四、武术的特点和作用
第二节 武术的基本功及动作组合
一、压肩
二、单臂绕环
三、压腿
四、踢腿
五、劈叉
六、后扫腿
七、手型手法
八、步型步法
九、跳跃
第三节 二十四式简化太极拳
一、起势
二、左右野马分鬃
三、白鹤亮翅
四、左右搂膝拗步
五、手挥琵琶
六、左右倒卷肱
七、左揽雀尾
八、右揽雀尾
九、单鞭
十、云手
十一、单鞭
十二、高探马
十三、右蹬脚
十四、双峰贯耳
十五、转身左蹬脚
十六、左下势独立
十七、右下势独立
十八、左右穿梭
十九、海底针
二十、闪通臂
二十一、转身搬拦捶
二十二、如封似闭
二十三、十字手
二十四、收势
第十一章 拓展项目
第一节 体育游戏
一、体育游戏的基本概念
二、体育游戏的分类
三、体育游戏在体育课中的作用
四、体育游戏
第二节 定向越野运动
一、定向运动概述
二、基本知识
三、比赛等级分类
四、注意事项
第三节 跳绳
一、跳绳简介
二、跳绳的要求及注意事项
三、跳绳的基本技术
四、跳绳的花样技术
第四节 毽球
一、毽球的起源
二、毽球的运动特点
三、毽球的基本技术
主要参考文献
附录 《国家学生体质健康标准》评分表
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