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　　本书以教育部颁布的高等院校《体育健康指导纲要》为依据，根据高等院校的培养目标和《大学生体质健康合格标准》，结合我国高职高专院校已普遍开设多种类型体育课及体育选修课的现状，针对读者对象的体育兴趣、运动基础、健康状况，按照健身运动规律，从生物运动科学、健身教育、运动技能、竞赛指导、心理咨询等方面都做了较详细地论述。全书分上篇体育健康知识部分和下篇运动实践部分。全书注意内容体系的科学性、知识性、系统性、实用性、趣味性，并配有大量的技能演示图，是一部集教育、健康、娱乐内容为一体的综合性教材。
　　本书可供高等职业院校学生作为公共课教材使用，也可作为其他企事业单位作为培训教材使用。

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  上篇 体育与健康知识
  第一章 现代健康观
  第一节 健康的含义
  第二节 健康标准
  第三节 影响健康的因素
  第四节 健康观的发展趋势
  第二章 体育的含义
  第一节 学校体育
  第二节 竞技体育
  第三节 生活体育
  第四节 极限体育
  第三章 体育与生理健康
  第一节 生命在于运动
  第二节 体育锻炼对人体的益处
  第四章 体育与心理健康
  第一节 心理的主要特点
  第二节 心理与身体的关系
  第三节 体育锻炼与心理健康
  第四节 体育锻炼与社会适应
  第五章 体育锻炼应遵循的原则
  第一节 体育锻炼的基本原则
  第二节 体育锻炼的卫生原则
  第六章 安全锻炼与运动损伤的预防
  第一节 安全锻炼与自我监督
  第二节 运动损伤的预防与处置
  第七章 奥林匹克运动文化
  第一节 奥林匹克运动的起源和发展
  第二节 奥林匹克运动内容
  第三节 奥林匹克运动与社会
  第八章 体育欣赏
  第一节 体育欣赏的文化内涵和意义
  第二节 怎样进行体育欣赏
  第三节 如何提高体育欣赏水平
  第九章 小型竞赛的组织与方法
  第一节 常用竞赛种类
  第二节 竞赛规则
  第三节 组织与方法
  下篇 运动实践
  第十章 身体素质与基本活动能力
  第十一章 有氧运动
  第十二章 球类运动
  第一节 篮球
  第二节 足球
  第三节 排球
  第四节 乒乓球
  第五节 羽毛球
  第六节 网球
  第七节 保龄球
  第八节 毽球
  第十三章 塑身美体运动
  第一节 形体
  第二节 健身健美操
  第三节 健美运动
  第四节 体育舞蹈
  第十四章 民族传统运动
  第一节 武术
  第二节 散打
  第三节 跆拳道
  第十五章 生存与自然
  第一节 游泳
  第二节 郊游野营
  第三节 定向越野
  第四节 攀岩
  第十六章 棋类
  第一节 中国象棋
  第二节 围棋
  第三节 国际象棋
  第十七章 针对职业特点的身体练习
  参考文献
  附录一 学生体质健康标准（试行方案）
  附录二 学生体质健康标准（试行方案）实施办法