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　　本书突出学习方法的指导和学生自主学习能力的培养。每一章节开始都提出了“单元学习目标”，结束又有“学习与思考”，每一运动项目配有丰富、具体的图示，从而增加了直观性，也有利于调动学生的学习积极性和主动性。
　　本书适合于本科院校学生使用，也适合广大体育爱好者锻炼时参考。

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• 第一章 大学生体育健身的理论基础
  第一节 体育健身的生理科学基础
  第二节 大学生课外体育健身的自我评价方法
  第三节 大学生体育健身与心理健康
  第四节 体质健康与现代生活
  第五节 体育锻炼与营养
  第六节 大学生体育锻炼与疲劳
  第二章 大学生体能锻炼的基本问题
  第一节 大学生体能锻炼的内容与途径
  第二节 大学生体能锻炼的价值
  第三节 运动素质锻炼的基本理论与方法
  第三章 球类运动
  第一节 篮球
  第二节 排球
  第三节 足球
  第四节 乒乓球
  第五节 羽毛球
  第六节 网球
  第四章 塑造形体健美
  第一节 形体训练
  第二节 健美运动
  第三节 健美操
  第五章 游泳运动
  第一节 蛙泳
  第二节 爬泳
  第六章 搏击
  第一节 散打
  第二节 跆拳道
  第七章 休闲、娱乐与保健体育
  第一节 飞镖运动
  第二节 轮滑运动
  第三节 登山
  第四节 攀岩
  第五节 定向运动
  第六节 简易健身方法
  第七节 几种疾病的体育锻炼
  附录 大学生体质健康测试项目、方法与标准